BEYLİKDÜZÜ- Çiğdem Çetintaş İle Swing Pilates Uzmanlık Programı 21-22 ARALIK 2024

 

Swing Pilates, pilates hareketlerinin günümüzün en popüler ekipmanlarından swing kullanılarak gerçekleşmiş halidir. Swing farklı hareket alanları yaratmamıza ve egzersizleri derin bir şekilde pratik etmemize yardımcı olur. Hareketleri rahat ve geniş açılarda yapmamızı sağlar. Her seviye çalışma yapmaya uygundur. Swing pilatesin hem fiziksel hem de zihinsel sağlığımıza birçok faydası vardır. Omurga sağlığımıza katkıda bulunurken kaslarımızı güçlendirip postürümüzü iyileştirir. Esnekliği artırır. Doğru nefesle nefes kapasitemizi arttırıp nefese bağlı sağlık problemlerimizi ortadan kaldırarak depresyonu önler.
 
Ayrıca, bu egzersiz sistemi diğer egzersizlerden farklı olarak başlı başına bir konsantrasyon ve koordinasyon gerektirir. Bu iki beceriyi kazanmak zihnimizi sakinleştirir, stresi azaltır. Swing Pilates, pilatesi daha eğlenceli bir hale getirirken öğrencilerin pratiğine farklılık katar.
 
Program:
 
1.Gün:
10.00-11.00 : Swing Pilates tanıma ve temel anatomi
11.00 – 13.00:  Pilates Hareketlerini İnceleme
13.00- 14.30: Öğle Arası
14.30- 15.45: Pilates Hareket İncelemesi
15.45- 16.00: Ara
16.00-17.30: Pilates Hareket İncelemesi
17.30-18.00: Ara
18.00- 19.00: Swing Pilates Pratiği
 
2.Gün:
10.00-11.00: Swing Pilates Pratiği
11.00-13.00: Pilates Hareket İncelemesi
13.00-14.30: Öğle Arası
14.30-15.15: Pilates Hareket İncelemesi
15.15-15.30: Ara
15.30- 16.30: Hastalıklarda Pilates Hareket İncelemesi
16.30-17.00: Ara
17.00-17.30: Ders Hazırlama
17.30-18.30: Teaching
18.30-19.00: Mezuniyet

 

YogaKioo Insittute Beylikdüzü